3、瘦身關(guān)鍵在減腹
    要想穩(wěn)而快地瘦身，減腹部脂肪是關(guān)鍵。
    美國專家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，腹部脂肪一旦堆積，由三酰甘油和膽固醇充斥的脂肪細(xì)胞，要比身體其他任何部位的脂肪細(xì)胞表現(xiàn)得更為活躍，且因其所處的部位，會(huì)順著血流進(jìn)入肝臟，進(jìn)而導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、高血壓病、冠心病等一系列疾病。
    因此，無論從美麗還是從身體健康的角度來看，減腹是降脂、降糖、降壓、降體重的關(guān)鍵。

4、瘦身有有良好的心態(tài)
    別認(rèn)為瘦身是深不可測(cè)、難上加難的一件天大的事。瘦身時(shí)要選擇輕松的方式，保證隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行。另外，還要選擇自己喜愛的、有興趣的方式。只要心態(tài)正確，長(zhǎng)期堅(jiān)持，就一定會(huì)有意想不到的好效果。

    5、瘦身要持之以恒
    不要做三天打魚兩天曬網(wǎng)的懶人。實(shí)行瘦身計(jì)劃要有耐心，惟有持之以恒地努力，才能在不久的將來獲得好身材。取得瘦身的效果后，也要注意千萬不能松懈，要知道，瘦身的初期是極易反彈的。