伴隨天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，適度鍛煉能夠幫助我們提高免疫力，但是有些年輕人為了追求健身塑形帶來(lái)的健碩外表，盲目過(guò)量運(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)“肌肉溶解”。急診科醫(yī)師提醒廣大市民朋友要注意科學(xué)運(yùn)動(dòng)，健康享“瘦”。

橫紋肌是一種由排列在細(xì)胞膜上的肌原纖維組成的結(jié)締組織，是人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的重要組成部分。骨骼肌和心肌的肌纖維都有明暗相間的橫紋，故稱(chēng)橫紋肌。橫紋肌溶解綜合征是指橫紋肌細(xì)胞受損后，細(xì)胞膜的完整性改變，肌細(xì)胞內(nèi)酶、肌紅蛋白等物質(zhì)釋放進(jìn)入細(xì)胞外液和血循環(huán)中所引起的一系列臨床綜合征。

橫紋肌溶解最經(jīng)典的“三聯(lián)征”為肌痛、肌無(wú)力、茶色尿，多為大腿、肩部、下腰部肌肉疼痛、腫脹，肌肉無(wú)力，或手臂和腿部難以活動(dòng)，尿液呈深紅色或褐色尿，或排尿減少，還可伴有發(fā)熱、惡心嘔吐、心動(dòng)過(guò)速、乏力、精神異常等。

劇烈運(yùn)動(dòng)是“肌肉溶解”的常見(jiàn)原因。食用小龍蝦及服用他汀類(lèi)降膽固醇藥物時(shí)也會(huì)出現(xiàn)橫紋肌溶解綜合征。一旦得了“肌肉溶解”，也得注意這些情況：忌飲濃茶、咖啡等刺激性飲品，忌煙酒；宜多食用菌類(lèi)食物，忌食用海鮮類(lèi)，如小龍蝦；不吃陳舊變質(zhì)或刺激性的食物，少吃熏、烤、腌泡、油炸、過(guò)咸的食品。