“雙十一”的包裹還沒(méi)有收完，“雙十二”“圣誕狂歡”接踵而至，雖然錢包屢創(chuàng)“新低”，也曾數(shù)次痛定思痛，喊出“再買剁手”的誓言，但是面對(duì)聲勢(shì)浩大的網(wǎng)購(gòu)狂歡，依然抑制不住內(nèi)心沖動(dòng)……

這兩天，一則“寧波一位40多歲的女士無(wú)法控制買東西的欲望，每月花巨資購(gòu)物，被診斷為購(gòu)物成癮障礙、焦慮癥”的新聞上了熱搜。對(duì)此，有網(wǎng)友驚訝：購(gòu)物也是病嗎，怎么聽(tīng)著像瞎編的呀？也有網(wǎng)友擔(dān)心：自己“雙十一”也買了很多東西，不會(huì)也有病吧？還一些人則嗤之以鼻：這哪里是病，是在凡爾賽吧！我肯定得不了這種病，因?yàn)槲覜](méi)錢。

“雙十一”剛買的東西好像也不是必需品，很多東西不是浪費(fèi)了就是閑置了，后悔不過(guò)三秒，“雙十二”一來(lái)還是“買買買”。其實(shí)，這種網(wǎng)購(gòu)行為是典型的沖動(dòng)消費(fèi)，實(shí)際上是一種心理疾病。義烏市中心醫(yī)院精神科（浙大一院雙下沉醫(yī)師）來(lái)建波博士對(duì)此表示，精神障礙的診斷標(biāo)準(zhǔn)中，除了看癥狀表現(xiàn)，往往還有“嚴(yán)重影響到了正常生活”這一點(diǎn)。我們雖然總開(kāi)玩笑說(shuō)“過(guò)完‘雙十一’要吃土”，但忘了購(gòu)物的本身是為了改善生活，而不是在滿足片刻的歡愉后，讓生活陷入拮據(jù)的境地。所以，即便“雙十一”下了很多單，但如果大多是日常生活中需要用到的，我們也沒(méi)必要代入自己、過(guò)于擔(dān)心。

“買買買”停不下來(lái)，懷疑網(wǎng)購(gòu)成癮

“‘雙十一’這段時(shí)間正好換季，我提前就把想買的東西放進(jìn)了購(gòu)物車，等著11日凌晨付款�！眲偨�(jīng)歷了“雙十一”購(gòu)物狂歡的丁娜（化名）興奮地談到自己的搶購(gòu)體驗(yàn)。

丁娜告訴記者，自己迷戀網(wǎng)購(gòu)已經(jīng)半年多了，尤其是直播帶貨火了之后，在直播間“買買買”成了她最大的興趣�！安粌H僅是在‘雙十一’這段時(shí)間，有時(shí)候就是在工作間歇的一點(diǎn)時(shí)間，也會(huì)打開(kāi)網(wǎng)購(gòu)平臺(tái)，更像是一種習(xí)慣性動(dòng)作�！倍∧日f(shuō)，自己也很討厭這樣，但她確實(shí)在網(wǎng)購(gòu)中淘到了不少物美價(jià)廉的商品，身邊的朋友也常說(shuō)她“會(huì)買東西”。丁娜平時(shí)睡得早，“雙十一”前夕特意熬夜，隔一會(huì)兒就去刷屏，瀏覽下其他商品的折扣情況和剩余件數(shù)。

守夜、刷屏、搶購(gòu)，11月10日晚上，面對(duì)即將到來(lái)的“雙十一”購(gòu)物狂歡，丁娜只是“備戰(zhàn)大軍”里的一員。眾電商的“瘋狂折扣”無(wú)疑給消費(fèi)者們帶來(lái)了極大的刺激，網(wǎng)絡(luò)消費(fèi)者們終于可以低價(jià)買到自己“眼饞”已久的東西了，歡欣鼓舞。

丁娜回憶，為了得到最大優(yōu)惠，把之前搶到的優(yōu)惠券全部消費(fèi)掉，自己只好不停地買買買，“買到就是賺到的信念一直支配著我，刺激又罪惡�！彼�說(shuō)，“血拼”到凌晨2點(diǎn)多，自己才疲憊地睡去。

“因?yàn)楸阋税�！”和丁娜一樣，網(wǎng)購(gòu)時(shí)根本停不下來(lái)的還有在校大學(xué)生露露（化名）�！半p十一”期間，露露在一位網(wǎng)紅的直播間，以拼手速的方式搶到了號(hào)稱全網(wǎng)最低價(jià)的爆款。她告訴記者，自己只要看到類似的低價(jià)活動(dòng)，一定會(huì)買。

但后來(lái)她卻發(fā)現(xiàn)，“雙十一”期間的一些所謂優(yōu)惠，其實(shí)是把價(jià)格抬高之后再折扣，算下來(lái)其實(shí)與之前差不多�！耙彩莵�(lái)不及后悔！”露露說(shuō)，現(xiàn)在“雙十一”的購(gòu)物優(yōu)惠規(guī)則特別復(fù)雜，預(yù)售時(shí)間越來(lái)越提前，且發(fā)貨速度還加快了，有時(shí)沖動(dòng)之下買了很多東西，想退款的時(shí)候已經(jīng)到貨了。露露無(wú)奈地說(shuō)，網(wǎng)購(gòu)有“癮”，雖樂(lè)在其中，也深受其害。

網(wǎng)購(gòu)一時(shí)爽，事后悔難當(dāng)

“我一開(kāi)始很排斥網(wǎng)購(gòu)，是朋友圈里比較晚接觸網(wǎng)購(gòu)的。但是自從開(kāi)始了，就踏上了一條‘不歸路’，網(wǎng)購(gòu)特別適合我這種工作時(shí)間不固定，沒(méi)有時(shí)間逛街的人，大到家電家具，小到衛(wèi)生紙牙刷，我都習(xí)慣在網(wǎng)上買。”32歲的小媛（化名）說(shuō)，自從感受到網(wǎng)購(gòu)的便捷，已經(jīng)有好幾個(gè)月沒(méi)有去過(guò)實(shí)體店逛街，和朋友間的聯(lián)系也越來(lái)越少，她常常為此感到難過(guò)，但是當(dāng)打開(kāi)淘寶時(shí)，一切又被網(wǎng)購(gòu)的愉悅感淹沒(méi)。

小媛舉例說(shuō)，這幾天，自己“雙十一”網(wǎng)購(gòu)的日常生活用品陸續(xù)到貨，僅紙巾就買了六七種品牌，平均每個(gè)牌子買了100包，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了小家庭的需求，并且已經(jīng)在近一年來(lái)的每個(gè)月開(kāi)銷都達(dá)巨額。

小媛表示，她已經(jīng)意識(shí)到這些問(wèn)題嚴(yán)重影響到她的生活，嘗試著去改變，比如玩游戲、追劇、強(qiáng)迫自己去樓下超市買日用品，但是這些都不能分散她的注意力，在玩完游戲、追完劇后，臨睡前還會(huì)打開(kāi)網(wǎng)購(gòu)平臺(tái)，而在去超市買東西時(shí)，會(huì)忍不住和網(wǎng)上物品做比較，最終感覺(jué)沒(méi)有網(wǎng)上實(shí)惠�！斑@種感覺(jué)很煎熬，我可能是網(wǎng)購(gòu)成癮了。特別是當(dāng)錢花完的時(shí)候，各個(gè)消費(fèi)平臺(tái)上的借錢小程序就‘上線’了，癟了的錢包又‘鼓起來(lái)’了�！毙℃聻榇烁械绞�分懊惱。

購(gòu)物成癮或是一種心理障礙

“雙十一”過(guò)后，不少網(wǎng)購(gòu)達(dá)人發(fā)起了“靈魂拷問(wèn)”：“我是不是網(wǎng)購(gòu)成癮了？”

對(duì)此，來(lái)建波解釋，有購(gòu)物成癮障礙的人會(huì)有這些表現(xiàn)：對(duì)購(gòu)物極度癡迷；有不可抗拒的購(gòu)物沖動(dòng)；反復(fù)過(guò)度購(gòu)買；沒(méi)法控制自己。盡管在購(gòu)買后會(huì)內(nèi)疚和后悔，知道這些行為會(huì)導(dǎo)致家庭不和、工作障礙、財(cái)務(wù)問(wèn)題等，但患者仍會(huì)出現(xiàn)反復(fù)購(gòu)買的行為，會(huì)把這種行為當(dāng)成應(yīng)對(duì)其他壓力、緩解負(fù)面情緒的唯一方法。

雖然，目前主流精神障礙的診斷標(biāo)準(zhǔn)里還沒(méi)有正式叫“購(gòu)物成癮障礙”的疾病，但確實(shí)有類似的心理障礙，研究者們已經(jīng)對(duì)相關(guān)現(xiàn)象和癥狀做了多年研究。

目前用于診斷精神障礙的主流標(biāo)準(zhǔn)有《國(guó)際疾病分類第11版（ICD-11）》和《精神障礙診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)第5版（DSM-5）》。在ICD-11中，“其他特指的沖動(dòng)控制障礙”下就有名為“強(qiáng)迫性購(gòu)物障礙”的子分類。而在DSM-5中，雖然寫道“并沒(méi)有包含購(gòu)物成癮，因?yàn)槟壳吧形茨苊鞔_描述它的病程”，但一些研究者一直在呼吁將購(gòu)物成癮障礙單獨(dú)列成一項(xiàng)精神障礙，認(rèn)為它兼具強(qiáng)迫和成癮的特征。

而且，可別以為這是網(wǎng)購(gòu)、“雙十一”“雙十二”火了之后才有的現(xiàn)象。早在1899年，德國(guó)精神病學(xué)家Emil Kraepelin在他的《精神病學(xué)教科書》第6版中就提到了病態(tài)的購(gòu)買傾向，只不過(guò)當(dāng)時(shí)大家只能在線下買。而到了當(dāng)代，隨著購(gòu)物手段增加，有這種障礙的人可能比你想象中的更多。2016年，一項(xiàng)相關(guān)分析納入了16個(gè)國(guó)家、49項(xiàng)研究、超3萬(wàn)人的數(shù)據(jù)后，發(fā)現(xiàn)有強(qiáng)迫購(gòu)物行為的人在整個(gè)社會(huì)中大約占5%。

多點(diǎn)理性和計(jì)劃，杜絕“買買買”成癮

那么，究竟什么樣的行為是購(gòu)物成癮？什么程度的購(gòu)物行為需要干預(yù)和治療？如何理性購(gòu)物呢？

“購(gòu)物成癮和飲食成癮等成癮行為，可能背后有類似的成癮機(jī)制。”來(lái)建波表示，當(dāng)今社會(huì)生活節(jié)奏快，生活壓力大，加之各類社交媒體上對(duì)于網(wǎng)購(gòu)、美食的宣傳，購(gòu)物和飲食是人們?yōu)閿?shù)不多還能自我控制的方面。但是當(dāng)購(gòu)物、飲食等行為變成情緒宣泄的出口時(shí)，就為成癮埋下了種子。

一般的購(gòu)物行為是為了滿足我們?cè)诔源┳⌒猩系男枨螅�因�(yàn)槿彼�以買。而購(gòu)物成癮的人，他的購(gòu)物不是為了滿足需求，而是因?yàn)椴毁I東西他就感到過(guò)分難過(guò)、焦慮不安，購(gòu)物已經(jīng)成了使他情緒變好的一種抗壓手段和隱形的力量。當(dāng)一個(gè)人無(wú)法自己消化各種不良情緒，而是把購(gòu)物當(dāng)成了宣泄難過(guò)、焦慮、空虛的出口時(shí)，就要留心是否是心理健康出現(xiàn)問(wèn)題。

在臨床上有不少購(gòu)物成癮表現(xiàn)的患者，他可能本身就有一些心理障礙疾病，比如抑郁。抑郁癥患者會(huì)感到抑郁、焦慮、孤獨(dú)，為了給這些不良情緒找到一個(gè)出口，他們就會(huì)選擇各種方式宣泄，購(gòu)物就是其中之一。當(dāng)這些心理疾病通過(guò)有效治療，不良情緒緩解以后，他們也就不再需要通過(guò)購(gòu)物來(lái)緩解不良情緒了。但并不是所有喜歡“買買買”的人都有購(gòu)物成癮的傾向，從另一方面來(lái)說(shuō)，購(gòu)物有自身積極的一面，確實(shí)能夠緩解某時(shí)刻的焦慮情緒，保持心理健康。

很多人在購(gòu)物時(shí)其實(shí)是非理性的，尤其是在商家深諳消費(fèi)者心理的情況下，大家更容易沖動(dòng)消費(fèi)。當(dāng)消費(fèi)者能完成商家設(shè)定的門檻時(shí)，很多人就會(huì)對(duì)這樣的事情表現(xiàn)得忠誠(chéng)和充滿優(yōu)越感、喜悅、沖動(dòng)，甚至?xí)�覺(jué)得此時(shí)同一個(gè)商品都顯得更有價(jià)值了，感性就會(huì)戰(zhàn)勝理性，開(kāi)始瘋狂下單。

來(lái)建波建議大家，消費(fèi)之前盡量保持理性，以自己的真正需求為出發(fā)點(diǎn)，杜絕“買買買”成癮，避免下一波“吃土”，可以嘗試以下做法：在購(gòu)物前制定一個(gè)明確的購(gòu)物清單，并嚴(yán)格執(zhí)行，避免沖動(dòng)型消費(fèi)；轉(zhuǎn)移注意力，多陪陪家人、鍛煉身體，減少逛街和瀏覽購(gòu)物平臺(tái)的時(shí)間；養(yǎng)成記賬的習(xí)慣，定期統(tǒng)計(jì)最近的花費(fèi)，做到量入為出；找一個(gè)成熟、克制力強(qiáng)的小伙伴時(shí)刻監(jiān)督自己。如果感覺(jué)到壓力給自己生活帶來(lái)困擾時(shí)，感覺(jué)到自己的購(gòu)物行為已無(wú)法自控且感到痛苦時(shí)，可能已經(jīng)出現(xiàn)了購(gòu)物成癮，不妨正視自己的病情，尋求心理醫(yī)生的幫助。