電腦所分發(fā)出的輻射電波常常為人們所忽視。依國際MPRⅡ防輻射安全規(guī)則：在50cm距離內(nèi)必需小于等于25V/m的輻射暴露量。

　　但是您知道計(jì)算機(jī)的輻射量是多少嗎?計(jì)算機(jī)的輻射量：1、鍵盤1000V/m；2、鼠標(biāo)450V/m；3、屏幕218V/m；4、主機(jī)170V/m；5、Notebook2500V/m。

　　此外，輻射電磁波對人體有八大傷害：

　　1、細(xì)胞癌化促進(jìn)作用

　　2、荷爾蒙不正常

　　3、鈣離子猛烈流失

　　4、癡呆癥的引發(fā)

　　5、異常妊娠異常消費(fèi)

　　6、高血壓心臟病

　　7、電磁波過敏癥

　　8、自殺者的增加

　　運(yùn)用電腦的你要留意電腦輻射的四大危害如下：

　　1、電腦輻射污染會(huì)影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功用，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)癌癥、并會(huì)加速人體的癌細(xì)胞增殖。`

　　2、影響人們的生殖系統(tǒng)主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低，孕婦發(fā)作自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。

　　3、影響人們的心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為心悸、失眠，部分女性經(jīng)期紊亂、心動(dòng)過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細(xì)胞減少、免疫功用降落等。

　　4、對人們的視覺系統(tǒng)有不良影響由于眼睛屬于人體對電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射污染還會(huì)對視覺系統(tǒng)構(gòu)成影響。主要表現(xiàn)為視力降落，惹起白內(nèi)障等。　

　　孕婦能夠用電腦嗎?

　　世界衛(wèi)生組織專家以為，電腦操作影響妊娠結(jié)局的緣由很多，主要是工作疲倦和過度慌張，其次可能來自電腦的極低頻電磁場。為保證生育一個(gè)安康、聰明的孩子，倡議從事電腦操作的孕婦采取以下防護(hù)措施：

　　一、假如條件允許懷孕頭3個(gè)月暫時(shí)不接觸電腦。在整個(gè)孕期，不要長時(shí)間連續(xù)工作，每工作1小時(shí)，到室外活動(dòng)一會(huì)兒。

　　二、電腦機(jī)房要定時(shí)換氣，堅(jiān)持空氣清新。

　　三、電腦排列應(yīng)背靠背，以減少電磁輻射的強(qiáng)度。

　　四、操作電腦時(shí)能夠運(yùn)用防護(hù)圍裙，作些恰當(dāng)維護(hù)是有益處的。　　

　　孕婦用電腦應(yīng)該留意些什么?

　　1、孕婦每周接觸電腦時(shí)間不超越20小時(shí)

　　要避免長時(shí)間坐位惹起盆腔血液滯留不暢，做到張弛有度;要留意電腦與座椅坐姿的上下配合，讓胎兒安康發(fā)育。

　　2、留意勞逸分離，避免肌腱勞損

　　長時(shí)間操作電腦會(huì)招致手指關(guān)節(jié)、伎倆、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位呈現(xiàn)酸脹疼痛，因而，孕媽媽們在工作一小時(shí)后應(yīng)休息10分鐘，或者做做工間操。

　　3、要留意用眼衛(wèi)生

　　眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應(yīng)堅(jiān)持在50厘米以上，最好采用光下視20度的視角。工作時(shí)，應(yīng)在面部及雙手涂抹防輻射的護(hù)膚油。

　　4、長期從事電腦操作的孕婦，應(yīng)多吃一些新穎的蔬菜和水果。同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入。

　　為預(yù)防角膜單調(diào)、眼干澀、視力降落、以至呈現(xiàn)夜盲癥等，用電腦孕婦應(yīng)多吃些富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新穎水果等。維生素C能夠有效地抑止細(xì)胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，肅清身體內(nèi)渣滓，預(yù)防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐厚的維生素 E。維生素B1能夠增強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的營養(yǎng)，緩解神經(jīng)的慌張狀態(tài)。

　　5、每天泡點(diǎn)綠茶

　　茶葉中的脂多糖，可改善機(jī)體造血工能。人體注入脂多糖后，在短時(shí)間內(nèi)即可增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損傷。

　　6、為了避免熒光屏反光或不明晰，電腦不應(yīng)放置在窗戶的對面或背面。

　　環(huán)境照明要溫和，假如操作者身后有窗戶應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接映照到屏幕上反向出明亮的影像構(gòu)成眼部的疲倦。

　　7、電腦房間要經(jīng)常通風(fēng)

　　在室內(nèi)裝置換氣扇或空調(diào)，減輕溴比二苯呋喃對身體的影響，計(jì)算機(jī)左近的灰塵密度要比機(jī)房其它空間高出上百倍，它們長時(shí)間附著于人的皮膚上，可招致各類皮膚病。電腦房間要堅(jiān)持清潔衛(wèi)生，電腦要定期擦洗。

　　8、普通人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛單調(diào)

　　一個(gè)人在電腦工作時(shí)眨眼次數(shù)只及平常的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌。應(yīng)該多眨眼，每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次。

　　9、電腦室內(nèi)光線要適合

　　不可過亮或過暗，避免光線直接映照在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。工作室要堅(jiān)持通風(fēng)干爽。

　　10、電腦的熒光屏上要運(yùn)用濾色鏡

　　以減輕視疲倦。最好運(yùn)用玻璃或高質(zhì)量的塑料濾光器。

　　11、留意堅(jiān)持皮膚清潔

　　電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚暴露處，時(shí)間久了，易發(fā)作斑疹、色素冷靜，嚴(yán)重者以至?xí)�惹起皮膚病變等。

　　12、要采用正確的打字姿勢

　　正確的打字姿勢對身體身體各部位的安康有著重要的作用，倡議各位孕媽媽認(rèn)真看看自己的打字姿勢能否正確，假如你每日都長時(shí)間地坐在電腦前，那么一些不良的姿勢會(huì)給你的身體帶來極大的傷害。　　

　　電腦輻射與胎兒畸形沒必然聯(lián)絡(luò)

　　那么，電腦輻射的影響能否存在個(gè)體差別?作為敏感人群的孕婦是不是必需遠(yuǎn)離電腦呢?下面這組數(shù)據(jù)應(yīng)該最能闡明問題：北京大學(xué)生育安康研討所從1991年開端，就在全國范圍內(nèi)對2000萬例孕期至7歲的兒童中止跟蹤，到目前為止，專家們尚未發(fā)現(xiàn)孕婦運(yùn)用電腦會(huì)對胎兒有不良影響。世界衛(wèi)生組織的專家們也曾表示，影響婦女妊娠結(jié)局的緣由很多，最主要是工作疲倦和過度慌張，電腦的極低頻電磁場只是次要緣由。

　　中華醫(yī)學(xué)會(huì)圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)分會(huì)副主任委員、北京大學(xué)第一醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任楊慧霞教授也表示，到目前為止，仍沒有權(quán)威調(diào)查顯現(xiàn)電腦輻射與胎兒安康之間存在必然聯(lián)絡(luò)，孕婦們大可放松心態(tài)，只需不是在龐大的機(jī)房、工作站等大功率的輻射下工作，日常運(yùn)用電腦不會(huì)對孕婦及胎兒構(gòu)成影響。北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科朱蘭教授也以為，構(gòu)成孕婦流產(chǎn)、胎兒畸形有很多要素，不能因而給電腦“定罪”。　　

　　孕婦用電腦需求補(bǔ)充的食物

　　長時(shí)間注視電腦熒光屏，視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)耗費(fèi)加快，若未能及時(shí)補(bǔ)充其合成物質(zhì)維生素A和相關(guān)營養(yǎng)素，會(huì)招致視力降落、眼痛、怕光、暗順應(yīng)才干降低等等。

　　維生素A和β-胡蘿卜素有助于補(bǔ)肝明目，緩解眼睛疲倦。

　　維生素A：維生素A主要存在于各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、蛋黃中，植物性食物只能提供維生素A原。

　　β-胡蘿卜素：β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、菠菜等蔬果中。

　　維生素C:維生素C對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數(shù)倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯降落，晶狀體營養(yǎng)不良，一朝一夕會(huì)惹起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐厚的蔬菜、水果。

　　胡蘿卜：胡蘿卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A原的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐厚的胡蘿卜素，可維護(hù)眼睛和皮膚的安康。

　　菠菜：菠菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不只是營養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜，也是護(hù)眼佳品。

　　其他明目食品：西紅柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、棗、紅薯。

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