告知自己的上司
　　你懷孕了，你的老板或上司則更多的考慮的是你的工作任務(wù)怎么辦。即便這樣，你還是要適時(shí)地要告訴他，讓他有很長(zhǎng)時(shí)間來(lái)消化和解決問(wèn)題。
　　你要清楚的告知，自己現(xiàn)在和稍長(zhǎng)一段時(shí)間以后的身體狀況，但不要急于討論生育期間的工資待遇以及你生完孩子以后的工作計(jì)劃。這樣做是給上司一些時(shí)間來(lái)接受和考慮你的情況，并且為今后進(jìn)一步的安排做好鋪墊。
　　還可以和你的已經(jīng)生過(guò)孩子的同事談?wù)�，她們的感受和�?jīng)驗(yàn)，無(wú)論好的壞的，都可以幫助你更好的考慮自己的情況。

　　考慮是否要調(diào)換工作
　　一般來(lái)說(shuō)，如果不是從事體力勞動(dòng)為主的孕婦，是可以堅(jiān)持工作的。由于受工作環(huán)境的影響，孕婦可以得到身心兩方面的調(diào)劑，更利于健康。當(dāng)然，如果從事象搬運(yùn)、建筑等重體力勞動(dòng)，或長(zhǎng)時(shí)間站立、震動(dòng)大、接觸放射線或有害物質(zhì)的工作，在懷孕后應(yīng)改換其他工作。
　　工作時(shí)，孕婦要根據(jù)自己的情況隨時(shí)調(diào)整，一旦感覺(jué)累了，便要及時(shí)休息。在工休時(shí)間，可以吃一點(diǎn)水果或點(diǎn)心，并到室外呼吸一下新鮮空氣。中午吃完飯以后，要盡可能睡上一會(huì)兒，即使完全沒(méi)有條件，也要在桌上趴一會(huì)兒。

　　注意飲食保健康
　　孕婦在妊娠早期的病毒性感染會(huì)引起胎兒先天畸形；營(yíng)養(yǎng)不良可引起流產(chǎn)、早產(chǎn)和胎兒體格生長(zhǎng)以及腦的發(fā)育遲緩；如受到某些藥物、放射線輻射傷害、精神創(chuàng)傷等影響會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育受阻。
　　因此，孕婦要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，愛(ài)喝咖啡和可樂(lè)類飲料的準(zhǔn)媽媽，要開(kāi)始戒掉了，其中的咖啡因?qū)μ�兒的生長(zhǎng)非常有害，同時(shí)，避免用藥及接觸有毒有害環(huán)境，令胎兒能夠健康成長(zhǎng)。

　　注意補(bǔ)充葉酸
　　孕婦應(yīng)該從準(zhǔn)備懷孕的前3個(gè)月就開(kāi)始補(bǔ)充葉酸了，以給未來(lái)的小寶寶充足的儲(chǔ)備。而且，孕早期也應(yīng)該堅(jiān)持補(bǔ)充，因?yàn)榇藭r(shí)期是胎寶寶中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，腦細(xì)胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。
　　但準(zhǔn)媽媽要記住的是，一定在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸片，不可盲目自行購(gòu)買。因?yàn)槿~酸并非補(bǔ)得越多越好。
　購(gòu)買防輻射服
　　現(xiàn)代社會(huì)，手機(jī)、電腦、微（光）波爐等電器使用日益頻繁，給人們帶來(lái)方便的同時(shí)，專家也開(kāi)始呼呈人們警惕其輻射對(duì)身體造成的危害。對(duì)于孕婦，就更不可輕視。孕期伊始，就要開(kāi)始挑選防輻射服了，以保護(hù)腹中的小寶寶。選擇防輻射服時(shí)，一定要選擇大品牌或在孕婦用品專賣店中進(jìn)行挑選，質(zhì)量與品質(zhì)比較有保障。

　　控制性生活

　　專家認(rèn)為：孕早期應(yīng)節(jié)制性生活，最好采取邊緣性接觸，通過(guò)摟抱、撫摸、親吻的方式達(dá)到性的滿足。性生活頻繁或者不注意講衛(wèi)生，孕早期性生活容易引起孕婦陰道炎癥，不利于胎兒的健康發(fā)育。孕早期性生活方式的選擇應(yīng)注意避免腹部壓力過(guò)大，否則會(huì)增加流產(chǎn)的危險(xiǎn)。

　　首次體檢

　　孕婦的首次體檢包括詢問(wèn)家庭史和本人病史、測(cè)量基礎(chǔ)血壓、稱體重、聽(tīng)心肺、婦科檢查以及化驗(yàn)小便、肝功等。
 

　　建“孕期保健卡”

 

　　在醫(yī)生確定懷孕后，孕婦應(yīng)立即建立“孕婦保健卡”,在醫(yī)生的指導(dǎo)下安然度過(guò)妊娠、分娩與產(chǎn)褥各期。

 

　　測(cè)算預(yù)產(chǎn)期

 

　　妊娠通常持續(xù)9個(gè)多月。在這9個(gè)多月的時(shí)間里，胚胎從一個(gè)簡(jiǎn)單的細(xì)胞，變成由數(shù)百萬(wàn)個(gè)細(xì)胞組成的、極復(fù)雜的有機(jī)體。在整個(gè)人生過(guò)程中，任何時(shí)間都不會(huì)像這一小段時(shí)間那樣生長(zhǎng)得如此迅速。

　　一旦確診妊娠，便可預(yù)計(jì)孩子出生的時(shí)間，這在醫(yī)學(xué)上稱為“預(yù)產(chǎn)期”.

　　計(jì)算預(yù)產(chǎn)期，只需在末次月經(jīng)第一天加上9個(gè)月零1周即可。例如：末次月經(jīng)是1月1日，加9個(gè)月為10月1日，再加1周（7天），為10月8日。10月8日就是預(yù)產(chǎn)期。

　　真正分娩可能發(fā)生在預(yù)產(chǎn)期的前后2周內(nèi)。

　　每3周來(lái)一次月經(jīng)的婦女，其妊娠期限應(yīng)為280天-1周=39周；

　　每4周來(lái)一次月經(jīng)的婦女，其妊娠期限應(yīng)為280天=40周；

　　每5周來(lái)一次月經(jīng)的婦女，其妊娠期限應(yīng)為280天+1周=41周。

　　如果你的月經(jīng)周期不太規(guī)則，或者記不清末次月經(jīng)的日期，就應(yīng)在妊娠早期根據(jù)婦科檢查來(lái)推算。