四、尾氣、噪音

隨城市現(xiàn)代化發(fā)展，尾氣和噪音對(duì)健康的影響更突出。汽車(chē)尾氣中含大量有害物質(zhì)，其中二惡英是極強(qiáng)的環(huán)境內(nèi)分泌干擾物質(zhì)，會(huì)使睪丸形態(tài)改變、精子數(shù)量減少、質(zhì)量降低。噪音會(huì)使人體內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致男性不育。

健康糾錯(cuò)：

1 按摩足底。經(jīng)常讓他泡腳，可以促進(jìn)生殖系統(tǒng)健康。另外，在腳外踝的后下方有一個(gè)三角區(qū)，主管男性的睪丸健康，泡腳時(shí)不妨按壓這里，可以促進(jìn)排毒，是對(duì)睪丸最佳的保養(yǎng)。

2 訓(xùn)練深呼吸。讓體內(nèi)時(shí)刻充滿(mǎn)新鮮氧氣，并順暢地上下循環(huán)，避免睪丸因缺氧而產(chǎn)生毒素，提高精子質(zhì)量。

五、久坐

每天坐的時(shí)間8 小時(shí)，甚至更多。因?yàn)樽�的時(shí)間長(zhǎng)，也會(huì)選擇更軟更舒服的椅子，以減輕疲勞感。但這樣的椅子會(huì)讓睪丸活力降低。座位過(guò)軟，整個(gè)人的重心就會(huì)下降，臀部承受力更大，從而擠壓陰囊，造成靜脈血流不暢，讓睪丸的活力大大減低。

健康糾錯(cuò)：

1 服用草本睪丸保養(yǎng)藥物。例如馬來(lái)西亞有一種叫做“東革阿里”的草本植物，可以有效提高男性荷爾蒙水平、疏通輸精管、活化睪丸細(xì)胞。

2 做俯臥撐。每天做20 個(gè)俯臥撐可以加強(qiáng)生殖系統(tǒng)功能，促進(jìn)精子活力。但俯臥撐最好不要在柔軟的床上坐，身體支撐能力不足，在堅(jiān)硬的地板上做效果最佳。

六、化學(xué)品

德國(guó)科學(xué)家認(rèn)為，男性精子數(shù)量減少與一種叫鄰苯二甲酸酯的化學(xué)物質(zhì)有關(guān)。這種物質(zhì)會(huì)干擾人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，使男性精子數(shù)量減少、活力低下，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致睪丸癌，是造成男性生殖問(wèn)題的“罪魁禍?zhǔn)住薄?

健康糾錯(cuò)：

1少用化學(xué)品。鄰苯二甲酸酯被廣泛用于塑料制品中，如密封罐、塑料袋，這些容器可用耐熱的玻璃或陶瓷器皿代替。各種清潔劑、指甲油、潤(rùn)滑油中都含鄰苯二甲酸酯，最好少用。

2 多吃蔬菜。蔬菜中含有大量的維生素、葉酸和植物纖維，可以幫助身體代謝廢物，排出體內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)，促進(jìn)睪丸的健康活力。