合理補(bǔ)充鈣質(zhì)，助力孩子健康成長(zhǎng)

冬季，給孩子進(jìn)行科學(xué)有效的鈣質(zhì)補(bǔ)充呢？專(zhuān)家告訴好媽媽們補(bǔ)鈣的三個(gè)小貼士：

1.曬太陽(yáng)增加維生素D。在晴好的天氣里，多帶孩子到戶(hù)外曬曬太陽(yáng)，每天0.5—1小時(shí)即可。曬太陽(yáng)時(shí)，盡量多露出皮膚，增加維生素D的合成，促進(jìn)鈣的吸收。

2.膳食補(bǔ)鈣。膳食補(bǔ)鈣是最常規(guī)的方法，平時(shí)多給孩子吃含鈣量較多的食物，如：奶類(lèi)制品、動(dòng)物肝臟、雞蛋、魚(yú)類(lèi)及豆類(lèi)食品等，幫助孩子補(bǔ)充一些身體成長(zhǎng)所需的鈣質(zhì)。

3.選擇合適的補(bǔ)鈣劑。在冬季，有必要給孩子適當(dāng)服用鈣劑。專(zhuān)家指出，液體的離子劑型是孩子補(bǔ)鈣的最佳選擇。孩子在攝入固體鈣后需要先通過(guò)胃酸消化使鈣元素從化合物中解離出來(lái)，成為離子狀態(tài)的鈣，才能被吸收，但孩子的腸胃功能并未發(fā)育成熟，他們很難將固體鈣轉(zhuǎn)化吸收。液體離子鈣則把傷害孩子腸胃的溶解過(guò)程提前完成，它的吸收過(guò)程不需要胃酸參與溶解，不會(huì)對(duì)孩子幼小的腸胃造成半點(diǎn)負(fù)擔(dān)，具有很高的安全性。此外，補(bǔ)鈣制劑被分解為“鈣離子”時(shí)才能被人體充分吸收和利用。符合以上全部特點(diǎn)的補(bǔ)鈣產(chǎn)品才是媽媽們的最佳選擇，如葡萄糖酸鈣口服溶液，它是過(guò)飽和液體鈣，含鈣高；離子鈣的吸收效果好、安全性更高；此外，酸酸甜甜的水果口味更容易被孩子們接受和喜愛(ài)。

為了不讓孩子在冬季缺鈣而嚴(yán)重影響了健康成長(zhǎng)，聰明的好媽媽們一定要給孩子及時(shí)補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，讓孩子過(guò)一個(gè)溫暖又健康的冬天。