合理補(bǔ)充鈣質(zhì),助力孩子健康成長(zhǎng) 冬季,給孩子進(jìn)行科學(xué)有效的鈣質(zhì)補(bǔ)充呢?專(zhuān)家告訴好媽媽們補(bǔ)鈣的三個(gè)小貼士: 1.曬太陽(yáng)增加維生素D。在晴好的天氣里,多帶孩子到戶(hù)外曬曬太陽(yáng),每天0.5—1小時(shí)即可。曬太陽(yáng)時(shí),盡量多露出皮膚,增加維生素D的合成,促進(jìn)鈣的吸收。 2.膳食補(bǔ)鈣。膳食補(bǔ)鈣是最常規(guī)的方法,平時(shí)多給孩子吃含鈣量較多的食物,如:奶類(lèi)制品、動(dòng)物肝臟、雞蛋、魚(yú)類(lèi)及豆類(lèi)食品等,幫助孩子補(bǔ)充一些身體成長(zhǎng)所需的鈣質(zhì)。 3.選擇合適的補(bǔ)鈣劑。在冬季,有必要給孩子適當(dāng)服用鈣劑。專(zhuān)家指出,液體的離子劑型是孩子補(bǔ)鈣的最佳選擇。孩子在攝入固體鈣后需要先通過(guò)胃酸消化使鈣元素從化合物中解離出來(lái),成為離子狀態(tài)的鈣,才能被吸收,但孩子的腸胃功能并未發(fā)育成熟,他們很難將固體鈣轉(zhuǎn)化吸收。液體離子鈣則把傷害孩子腸胃的溶解過(guò)程提前完成,它的吸收過(guò)程不需要胃酸參與溶解,不會(huì)對(duì)孩子幼小的腸胃造成半點(diǎn)負(fù)擔(dān),具有很高的安全性。此外,補(bǔ)鈣制劑被分解為“鈣離子”時(shí)才能被人體充分吸收和利用。符合以上全部特點(diǎn)的補(bǔ)鈣產(chǎn)品才是媽媽們的最佳選擇,如葡萄糖酸鈣口服溶液,它是過(guò)飽和液體鈣,含鈣高;離子鈣的吸收效果好、安全性更高;此外,酸酸甜甜的水果口味更容易被孩子們接受和喜愛(ài)。 為了不讓孩子在冬季缺鈣而嚴(yán)重影響了健康成長(zhǎng),聰明的好媽媽們一定要給孩子及時(shí)補(bǔ)充充足的鈣質(zhì),讓孩子過(guò)一個(gè)溫暖又健康的冬天。 |
GMT+8, 2024-10-25 00:25