健康零食有哪些? 1.奶制品。 各種奶制品(如酸奶、純牛奶、奶酷等)含有優(yōu)質的蛋白質、脂肪、糖、鈣等營養(yǎng)素,因此應保證孩子每天食用。酸奶、奶酪可作為下午的加餐,牛奶可早上和睡前食用。 2.水果。 水果含有較多的糖類、無機鹽、維生素和有機酸,經常吃水果能促進食欲,幫助消化,對幼兒生長發(fā)育是極為有益的。最好是每天飯后吃適量水果。對于4個月以上,但又沒長牙的孩子可以用勺刮下香蕉、蘋果等水果的果肉喂給孩子吃,長牙的孩子就可以將水果切成小塊,用勺舀著吃。 3.谷類食物。 谷類食物(餅干、蛋糕、面包等)含蛋白質、脂肪、糖等,兒童吃糕點可作為下午加餐,以補充熱量,而不能把糕點作為主食,讓孩子隨意食用,尤其是不能飯前吃。 |
GMT+8, 2024-10-24 22:26