9個(gè)方法讓你當(dāng)個(gè)“聰明”媽咪

方法1：媽咪要睡眠充足

因?yàn)樯�理或其他客觀原因，孕媽或新媽咪的睡眠比以前少，但是應(yīng)該抓緊各種小小的時(shí)間片段打盹。尤其是新媽咪應(yīng)該養(yǎng)成寶貝睡自己也抓緊時(shí)間睡的習(xí)慣。一般新生寶貝每隔兩個(gè)小時(shí)就要吃一次奶。如果寶貝睡著后，新媽咪不抓緊休息，很快小寶貝就醒了，新媽咪又得起身照顧。長(zhǎng)此以往，不但新媽咪的睡眠不能得到保證，而且會(huì)造成入睡困難等問題。

方法2：適度運(yùn)動(dòng)

適度運(yùn)動(dòng)不但能幫助血液循環(huán)，對(duì)大腦皮層也有益處，能夠幫助記憶。

方法3：提前預(yù)習(xí)

帶孩子是個(gè)技術(shù)活兒，除了書本知識(shí)還需要實(shí)踐。所以可以到孕婦課堂或者到有小寶貝的家庭里去提前預(yù)習(xí)，避免到時(shí)面對(duì)一個(gè)哇哇亂哭的小寶貝時(shí)手忙腳亂。

方法4：做好家庭分工

在孕期時(shí)就應(yīng)該確定好照顧寶貝的人選，例如，確定媽咪、婆婆、月嫂或媽咪、新爸爸、月嫂……這樣的組合。提前明了照顧小寶貝都有哪些工作之后，大家應(yīng)該有合理的分工。比如，白天小寶貝由誰主要照顧，夜間由誰主要照顧，清洗由誰去做、喂奶由誰去做等等。這樣就避免小寶貝一哭鬧，所有人都沖過來搶著抱小寶貝，避免所有人同時(shí)做同一件事，大家都筋疲力盡。

方法5：家里不能凌亂

奶瓶、奶嘴、吸奶器、奶瓶清潔器、衣服、紙尿褲、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)樂、小床、嬰兒衛(wèi)生紙……小寶貝的東西非常多。應(yīng)該在產(chǎn)前就整理好，并且有設(shè)施周全的尿布臺(tái)，細(xì)化到待換的尿布放哪兒、換下來的尿布放哪兒這種程度。這就避免把臟尿布又給小寶貝穿上去這種烏龍事件。

方法6：制作任務(wù)清單

把需要做的事情寫下來，保證一項(xiàng)項(xiàng)完成。需要注意的是，任務(wù)清單需要備份一下，如果丟了的話還可以找回來。

方法7：所有的東西要放在同一個(gè)地方

鑰匙、錢包、手機(jī)等隨身物件每天放在固定的地方。

方法8：多吃一些富含鐵的食物

多吃富含鐵的食物，這樣能讓血液攜帶更多的氧氣到達(dá)你的大腦。這個(gè)方法對(duì)孕媽更適用。

方法9：每天有一小段獨(dú)處的時(shí)間

新媽咪的生活整天圍著寶貝轉(zhuǎn)，對(duì)于奶粉尿布以外的世界逐漸陌生。所以新媽咪應(yīng)該每天有至少半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，獨(dú)自出去散步或者上上網(wǎng)，讓自己的頭腦不要與外界脫節(jié)。尤其是產(chǎn)后需要上班的新媽咪，應(yīng)該在工作前溫習(xí)一下工作內(nèi)容、單位的人事變化等等信息。