經常嚼口香糖可以增加唾液分泌，從而更好地清潔口腔與牙齒，減少牙菌斑點的形成。并且，在反復進行咬合動作時，頜骨、咬肌和牙齒都可以得到充分鍛煉，對于牙周健康十分有益。另一方面，美國洛杉磯神經科醫(yī)學中心主任�？怂挂舶l(fā)現，如果每天咀嚼口香糖一刻鐘左右，將會產生美容的功效。

　　但其不利方面也是不容忽視的：

　　首先，以蔗糖為甜味劑的口香糖不利于牙齒保健。咀嚼口香糖時，糖分會長時間在口腔內停留，口腔中的致齲菌就會利用蔗糖產生酸性物質，對牙齒產生腐蝕，致使牙齒脫鈣，從而誘發(fā)齲齒�！睹绹�牙科協會雜志》建議民眾選擇以木糖醇替代蔗糖型口香糖，因為木糖醇具有和蔗糖一樣的味覺和營養(yǎng)價值，但不會發(fā)酵產酸，不會破壞牙齒。同時咀嚼后可以增加唾液的分泌，減少唾液酸度，因此還有助于預防齲齒。

　　其次，使用含汞材料補過牙的人最好不要嚼口香糖。瑞士科學家的一項研究發(fā)現，經常嚼口香糖會損壞口腔中用于補牙的物質，使其中的汞合金釋放出來，造成血液、尿液中的水銀含量超標，從而對大腦、中樞神經和腎臟造成危害。

　　另外，嚼口香糖對于兒童也不利。因為兒童自控能力較差，整天把口香糖含在嘴里，有可能吞食或者誤入氣管，危及生命。另外，長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，有可能養(yǎng)成睡夢中磨牙的習慣，從而影響孩子的睡眠質量。曾經有人開玩笑說，美國人睡覺時磨牙的習慣“都是源自口香糖”。

　　醫(yī)生建議，咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘，有胃病的人更不宜過多地嚼口香糖，因為長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸。特別是在空腹狀態(tài)下，不僅會出現惡心、食欲不振、反酸水等癥狀，長期下去還有可能導致胃潰瘍和胃炎等疾病。過長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，有可能養(yǎng)成夜晚磨牙的習慣。此外青少年在身體發(fā)育期如果嚼口香糖，可能使咬肌過度鍛煉，刺激下頜角的肌肉和骨骼發(fā)育，最終外觀呈現“方形國字臉”，影響女性的臉型。