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      兒時多吃粗糧日后心臟好

      2011-11-29 16:58

      摘要: 據(jù)路透社報道,《美國糖尿病協(xié)會雜志》刊登美國密歇根州立大學一項最新研究發(fā)現(xiàn),兒童多吃富含纖維素的蔬菜和全谷物等食物,有助于降低日后心臟病危險。   新研究負責人喬·卡爾森博士及其同事,對2000多名12—19歲 ...
      據(jù)路透社報道,《美國糖尿病協(xié)會雜志》刊登美國密歇根州立大學一項最新研究發(fā)現(xiàn),兒童多吃富含纖維素的蔬菜和全谷物等食物,有助于降低日后心臟病危險。

        新研究負責人喬·卡爾森博士及其同事,對2000多名12—19歲的美國孩子的飲食及其代謝綜合征的癥狀進行了研究。這些癥狀包括:高血壓、高血糖、高血脂、好膽固醇水平過低及腰圍過粗等。結果發(fā)現(xiàn),在纖維素攝入量最低(每1千卡路里食物中纖維素不足3克)的孩子中,危險為9%,而攝入纖維素最多(每1千卡路里食物中纖維素至少11克)的孩子中,危險僅為3%。

        卡爾森建議,要使兒童心臟更健康,每天應該吃3份水果、3份蔬菜和2份全谷食物。全谷食物主要包括:全麥面粉、全麥面包、燕麥片、糙米和大麥等。

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