蘋果川貝雞湯的做法
材料集合圖：
1.將三黃雞洗凈切成小塊
2.把雞塊放在沸水中焯水后用清水沖洗，瀝干水份
3.湯鍋內(nèi)加入6碗水，焯過(guò)水的雞塊放鍋內(nèi)
4.蘋果洗凈，切成塊，去掉芯
5.將清洗過(guò)的桂圓肉、川貝、蘋果、姜片一起放進(jìn)湯鍋內(nèi)
6.大火燒開后轉(zhuǎn)小火，煲2個(gè)小時(shí)即可
烹飪技巧
1、如果是整粒的川貝，要洗凈后泡幾分鐘再和其它材料一起煲，我買的時(shí)候讓店家磨碎了，平時(shí)燉梨等也可以使用。
2、雞肉也可以換成雞腿，如果怕太過(guò)油膩，可以去掉雞皮再煲或是湯煲好后再把上面的一層油撇掉。
營(yíng)養(yǎng)功效
蘋果營(yíng)養(yǎng)：
1、蘋果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。
2、在空氣污染的環(huán)境中，多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響。
3、蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，可以減少肺癌的危險(xiǎn)，預(yù)防鉛中毒。
4、蘋果特有的香味可以緩解壓力過(guò)大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效。
5、蘋果中富含粗纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的危害。
6、蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚膩、潤(rùn)滑、紅潤(rùn)有光澤。
桂圓味甘、性溫；歸心、脾經(jīng)；有開胃、養(yǎng)血益脾、補(bǔ)心安神、補(bǔ)虛長(zhǎng)智之功效；可治療貧血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹瀉、癡呆，同時(shí)對(duì)癌細(xì)胞有一定的抑制作用。
川貝性味苦、甘、涼，入肺經(jīng)。具有止咳化痰、清熱散結(jié)、潤(rùn)肺的功效。但若是寒性咳嗽，是不適宜服用川貝。
美食特色
我們家常備的水果就是蘋果了，通常都是上批發(fā)市場(chǎng)整箱批發(fā)回來(lái)，因?yàn)樘O果耐放，基本上兩個(gè)星期就會(huì)消滅掉一箱，不要以為蘋果只是當(dāng)水果吃，用來(lái)做菜、煲湯也是很美味營(yíng)養(yǎng)的噢。
今天煲的是蘋果川貝雞湯，常吃蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)和肺的功能，蘋果與具有清熱化痰、潤(rùn)肺止咳的川貝一起燉湯，則能達(dá)到潤(rùn)肺止咳的功效，再加上營(yíng)養(yǎng)豐富的雞肉和桂圓肉，則更能補(bǔ)氣益血、清心養(yǎng)肺了。
簡(jiǎn)單易做的廣東湯，喝起來(lái)味道稍酸甜，小朋友很愛(ài)喝的噢！ | 
