不推薦指數(shù)：★★

很多學(xué)校每天派發(fā)學(xué)生奶，按理說應(yīng)該算是營養(yǎng)工程的其中之一，這樣的奶制品雖然也含有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，偶爾給孩子喝一下可以，但如果每天都讓孩子喝這種加了水、加了果味的香精喝大量的糖得牛奶，確實(shí)對健康無益。從它的營養(yǎng)成分表上也可以看出，熱量比純牛奶高了，蛋白質(zhì)卻減少了。

　四、酸奶與乳酸菌飲料

　　不推薦指數(shù)：★★★★

很多人分不清什么是酸奶，什么是實(shí)際上只是含乳飲料，或者是乳酸菌飲料，但注意但凡包裝上含有小小的飲料兩個(gè)字的，都不在我們給孩子選擇的范圍，因?yàn)檫@就意味著，這種飲品和奶沒有多大關(guān)系，它的主要原料一定是水，而不是要給孩子補(bǔ)充的奶，所以看清配料表也是幫助你選對的一種方法。

　　舉個(gè)例子，某酸酸乳的配料表：水、鮮牛奶、白砂糖、全脂奶粉、低聚異麥芽糖、乳酸、海藻酸丙二醇脂、阿斯巴甜、安賽蜜、食用香精（草莓香精、酸奶香精）。

　　第一項(xiàng)是水，第二項(xiàng)是鮮牛奶，白砂糖等，說明水在添加的比例中是最多的，之后才是鮮牛奶，后面還有個(gè)全脂奶粉，各種香精，代糖等。在酸酸乳里面并沒有任何水果的添加，但仍然有各種水果味的選擇和顏色，這一切都是靠香精和色素來完成的。

　　所以，這種飲品對孩子的健康無益，只會(huì)有害，而且過多的香精和色素還會(huì)對孩子的智力發(fā)育造成影響，還會(huì)出現(xiàn)一些行為問題的影響，包括一些多動(dòng)等。

　　另外在酸奶的選擇中，同樣建議只選擇原味的，最好放棄一些果味，或含有果肉的，因?yàn)檫@都意味這會(huì)添加一些香精之類的添加劑。

五、兒童奶

　　不推薦指數(shù)：★★★★

包括一些AD鈣奶，乳娃娃，爽歪歪等等，這種很受嬰幼兒喜愛，而很多家長看廣告上說的不錯(cuò)，寶寶也喜歡喝，常常會(huì)給孩子買一些，其實(shí)這種奶還不及學(xué)生奶健康，大多為復(fù)原乳，同時(shí)含有各種香精和色素，而嬰幼兒的臟器還沒有完善，所以解毒能力很差，經(jīng)常飲用難免會(huì)給孩子的健康造成危害。這類奶制品充其量是一種含乳飲料，雖然添加了一些鈣質(zhì)，維生素D等，卻遠(yuǎn)不如給孩子喝點(diǎn)牛奶，配方奶，雞蛋更容易讓寶寶吸收，對健康的成長更有益。