寶寶不愛吃飯，媽媽們往往很擔心：寶寶是不是生病了？專家指出，爸爸媽媽們首先要搞清楚寶寶食欲不振的原因，才能對癥下藥，或者從日常護理，或者從飲食調(diào)理方面著手，讓寶寶在炎炎夏日重新“胃口大開”。

寶寶食欲不振原因多多

1.疾病和微量元素缺乏。夏天是兒童鋅缺乏癥的高發(fā)季節(jié)，體內(nèi)的鋅元素隨著汗液排出，而鋅是味覺素構(gòu)成成分。缺鋅時，會導(dǎo)致味覺敏感度降低。

2.不良習(xí)慣和飲食安排。平時經(jīng)常吃零食，用餐時間不規(guī)律，飯前飲用過多的牛奶、果汁等飲料，都會讓寶寶吃飯時食欲不振。

咀嚼能力不足。輔食添加不合理，有的孩子從小沒有鍛煉咀嚼，碰到稍硬的食物，不是吐出就是含在嘴里。家長為了讓孩子將食物咽下，就喂給大量湯水，沖淡了胃酸，久而久之便影響了孩子的食欲。

4.身體、情緒不佳。孩子運動量不足，食物尚未完全消化，沒有饑餓感。寶寶過于疲勞或興奮，吃飯時想睡覺或無心吃飯，也會影響食欲。

5.不當?shù)酿B(yǎng)育方法。有的父母過分嬌寵孩子，或者是過度地強迫幼兒用餐，用餐時氣氛不愉快等，都會讓孩子無心吃飯。

招數(shù)1

保證充足睡眠 餐后做做按摩

那么，怎樣才能讓寶寶胃口大開呢？專家指出，要從日常護理和調(diào)整飲食兩方面著手。

首先要保證寶寶充足的睡眠，睡眠不足會抑制丘腦的進食中樞，使消化液的分泌和胃腸道的蠕動明顯減少。專家指出，媽媽們要學(xué)會有技巧地讓寶寶進食，不要強迫寶寶。孩子有時吃得多些，有時吃得少一點，家長不必大驚小怪，或者硬要寶寶吃完這份飯菜。

讓寶寶按時吃飯，有助于消化道形成固定的條件反射。經(jīng)常變換烹調(diào)方法，可提高孩子進食的興趣，從而改善食欲。此外，還可在餐后給寶寶做幾分鐘的腸胃按摩，促進消化。

招數(shù)2

多做果汁讓孩子胃口大開

在飲食方面，首先要給孩子吃一些易消化、少油膩的食物。比如用黃瓜、西紅柿、萵筍等蔬菜做些涼菜，在菜中加點蒜泥和醋，既清涼可口、增進食欲，又有助于預(yù)防腸道傳染病。

其次，可多讓寶寶喝一些鮮果汁，但不要在飯前大量飲水或吃大量冷飲。另外，要注意室內(nèi)的通風(fēng)和降溫，給寶寶創(chuàng)造一個良好的休息環(huán)境，通過這些方法可提高寶寶在“苦夏”中的食欲。

夏季補鋅以食補為佳，最好的方法是多吃動物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物。食物中含鋅量最高的是牡蠣，牡蠣蒸蛋就是一個很好的補鋅菜譜，寶寶食用不僅容易消化吸收，而且有促進食欲的作用。