下面是一些具體的運動方式：

　　親子健身操(2-6個月)

　　每天定下一個固定時間，最好是孩子醒后或飯前飯后一小時，讓他跟著輕柔的音樂節(jié)拍，在媽媽的幫助下做簡單的屈臂、伸臂、抬腿、曲腿、俯臥、坐起等體操動作。每次堅持10-15分鐘。

　　游泳(4-18個月)

　　在特定的水域中，如大洗澡盆或浴缸，準備一些能在水上漂浮的、色彩鮮明的玩具。家長幫助孩子佩戴好浮具。下水后，使孩子頭部向上，面部出水，身體保持直立姿勢，讓其自主地進行全身運動。

　　鉆拱橋(8-12個月)

　　大人雙腿跪下，兩手撐在地上，形成一個“拱橋”，讓孩子迅速地從“拱橋”下面鉆爬過去。如果孩子爬得不夠快，就將身體往下輕輕一壓，讓孩子意識到慢了就會過不去。熟練后，孩子的快速鉆爬能力會大大提高。

　　爬高上低(1-2歲)

　　父母和孩子一起搬出家中的各種高矮不一的椅子(不能用折疊椅)，讓孩子自由擺放(不要疊放)，引導孩子想辦法爬上不同高度的椅子。在活動中注意引導孩子用不同的語言表達，如“我爬上來了�！薄拔遗赖阶罡叩囊巫由狭恕钡鹊取�

　　撲蝴蝶或蜻蜓等(1-3歲)

　　把孩子帶到野外或平坦的草地上，用自制的網(wǎng)讓孩子去撲捉飛舞中的蝴蝶或蜻蜓。能否捉住不重要，重要的是在過程中讓孩子跑來跑去，跳上跳下，培養(yǎng)他的靈敏性和反應(yīng)力。

　　跳房子(2-4歲)

　　在地上畫出一幢有多個房間的樓房，也可將有數(shù)字或動物、水果造型的PV板鋪在地上，先由父母發(fā)令，孩子跳入相應(yīng)的房子內(nèi)，再交換角色進行。等孩子跳得熟練后，增加游戲難度，如作連續(xù)跳躍；或先投沙包入房子內(nèi)，再跳進房子；也可先跳進房子，再接沙包。