有意識地置身于一定的冷空氣中,便稱為冷空氣浴。 冷空氣浴益處多 接受寒冷空氣對人體的刺激會給人體帶來諸多益處: 1、利用空氣和皮膚溫度之間的差異刺激,加強體溫中樞的調節(jié)活動,使皮膚血管收縮,減少皮膚血流量及汗腺分泌,提高肌肉的興奮性與收縮能力。 2、經外界冷空氣刺激,人體內臟溫度相應升高,血液循環(huán)增加,能有效改善各臟器的功能狀況。 3、寶寶通過與室外新鮮空氣的充分接觸,可提高對空氣中溫度與溫度變化的適應能力。 4、新鮮空氣可活躍寶寶的機體組織代謝,促進血液循環(huán)和神經系統(tǒng)的調節(jié)功能。 5、能使寶寶的呼吸變得慢而深,增強呼吸功能,減少呼吸道疾病。 6、空氣中負離子可對大腦產生良好的刺激,使寶寶精神舒暢,從而改善食欲和睡眠狀況。 正確掌握冷空氣浴程序 寶寶從出生后的第二個月就可以到戶外進行冷空氣浴了,不論是懷抱、車推,還是練爬行、走路,抑或是在睡眠,都可進行冷空氣浴鍛煉,只是無論哪一種方式都要循序漸進,嚴格掌握好時間、地點、溫度和寶寶的承受狀況。 一般冷空氣。合葟氖覂乳_始,開窗和門降溫,在寶寶適應了室內低溫后,便可到戶外進行,但戶外溫度要恰當掌握。 溫馨提示:若寶寶身體不適、精神不佳時不要進行冷空氣。皇彝鈿鉁剡^低,或寒風凜冽,不要在室外進行。 戶外睡眠冷空氣。簩殞冬季戶外睡眠的時間是上午11~12點,下午1~3點。 溫馨提示:寶寶生病期間不可戶外睡眠;寶寶睡覺過程中若出現起風、下雪等狀況立即抱回房間。 |
GMT+8, 2024-10-24 16:29