近日，職場壓力的話題也在白領(lǐng)中引發(fā)了廣泛爭議。與已經(jīng)工作數(shù)年的職場中人相比，正值步入職場初期的大學(xué)畢業(yè)生們也需要懂得自我減壓的方法，盡快適應(yīng)職場壓力。

　　高帕族:

　　調(diào)整心態(tài)是關(guān)鍵

　　與其他行業(yè)相比，金融、咨詢、投行、法律等行業(yè)堪稱“高帕族”集聚區(qū)。所謂“高帕族”，就是壓力較高的職場一族，他們整天疲于奔命，越來越?jīng)]有耐心，日子過得很焦慮，就想著攢錢買房、買車，有房的還想買更大的房、有車的還想買更好的車�！案吲磷濉钡挠�望與焦慮展露無遺。

　　心理咨詢師程先生表示，作為職場新人，尤其是未來將從事高壓力行業(yè)工作的新人，調(diào)整心態(tài)是最為關(guān)鍵的。“要知道學(xué)校和職場環(huán)境很不同，工作之后需要擔(dān)負(fù)責(zé)任，自然也要承擔(dān)一定的壓力，如果沒有提前做好準(zhǔn)備，工作中難免會產(chǎn)生較大的心理落差�！背滔壬�認(rèn)為，即將畢業(yè)的應(yīng)屆生應(yīng)該有針對性地在畢業(yè)前參加企業(yè)的實習(xí)項目，盡快了解并適應(yīng)新的工作環(huán)境，借此作為一個緩沖期，更好地調(diào)整好自我的心態(tài)，做好全方位的入職準(zhǔn)備。

　　零帕族：

　　適當(dāng)壓力助成長

　　近來，各大BBS上關(guān)于“零帕族”的討論也不少，而年輕白領(lǐng)和大學(xué)生是其中的主力人群。與“高帕族”相對，“零帕族”就是指無壓力族群，他們從容面對工作、生活、學(xué)習(xí)、人際等重重壓力，保持健康、樂觀心態(tài)。對于許多被認(rèn)定為時下必需的東西，他們總是有著不同的見解，比如買房，“零帕族”會認(rèn)為租房沒有過重經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，也不降低生活品質(zhì)，是明智的選擇。對生活中不盡如人意處，“零帕族”不怨天尤人，相信知足常樂，能享受一份安寧，有一份穩(wěn)定的職業(yè)，就是一種幸福。

　　對大學(xué)生自稱“零帕族”的現(xiàn)象，心理咨詢師程先生表示了一定的擔(dān)憂。“等他們真正進(jìn)入職場就會發(fā)現(xiàn)，所謂校園里的壓力，根本都算不上什么壓力。”他認(rèn)為，大學(xué)生“零帕族”可能會對“零帕”的真正意義有所曲解，這并不是說工作上不給自己任何壓力，而是指面對壓力時的一種積極樂觀的心態(tài)�！皼r且，工作中必須要有適當(dāng)?shù)膲毫�，才能夠幫助自己成長�！背滔壬�表示，過多或過少的壓力其實都對職場中人起到負(fù)面作用。如果壓力太大，很多人會對工作產(chǎn)生倦怠、厭煩的情緒，從而影響工作效率；但如果壓力太小，人們往往也會養(yǎng)成懶惰的習(xí)慣，認(rèn)為工作是無趣的事情，無法體現(xiàn)出自我的價值，某種程度上產(chǎn)生的負(fù)面效應(yīng)更大。