中西醫(yī)觀點(diǎn)對(duì)對(duì)碰

西醫(yī)

一天別超4個(gè)雞蛋

“一天吃十幾個(gè)雞蛋，3個(gè)月內(nèi)吃掉100只雞的做法是不科學(xué)的，會(huì)適得其反。過(guò)度進(jìn)補(bǔ)會(huì)讓新媽媽肥胖和引起血糖增高�！敝猩酱髮W(xué)附屬第三醫(yī)院婦產(chǎn)科侯紅瑛主任醫(yī)師說(shuō)，產(chǎn)婦每天需要攝入的蛋白質(zhì)分量相當(dāng)于2~4個(gè)雞蛋。如果在較短時(shí)間內(nèi)大量進(jìn)食高蛋白食物，會(huì)造成肝功能負(fù)擔(dān)過(guò)重，還可能造成腎臟短時(shí)間內(nèi)不能迅速排出代謝產(chǎn)物，從而引起嚴(yán)重不良反應(yīng)。

侯紅瑛指出，西醫(yī)從增加產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)考慮，催奶食譜是可行的，只要食物的營(yíng)養(yǎng)充足，營(yíng)養(yǎng)多樣化，容易吸收和消化，同時(shí)要輔以新鮮水果。月子期間不適宜吃太寒涼、辛辣刺激、太油膩的食物，也忌諱“單打一”——不能猛吃一種有營(yíng)養(yǎng)的食物且攝入超量。月子期間可吃紅糖，紅糖所含的葡萄糖比白糖多，鐵含量高，含多種微量元素和礦物質(zhì)，有生乳、止痛的效果，還能利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出。需要注意的是，不要過(guò)量攝入，且應(yīng)煮開(kāi)服下。

總體來(lái)說(shuō)，產(chǎn)婦需要均衡飲食。侯紅瑛推薦參考“膳食寶塔”：依次是谷類主食、蔬菜和水果、肉類和蛋白質(zhì)、奶類和豆類食物、鹽和油脂。每天可攝入主食400~600克、蛋類200克（約4個(gè)）、肉類200~250克、豆制品50~100克、牛奶250克、湯水1000~1500毫升、蔬菜500克，即可滿足身體的需要。

中醫(yī)

豬腳催奶要看體質(zhì)

“催奶食譜切忌短時(shí)間內(nèi)大量進(jìn)食�！睆V東省中醫(yī)院乳腺科副主任醫(yī)師劉曉雁指出，中醫(yī)認(rèn)為，產(chǎn)后催奶應(yīng)根據(jù)不同體質(zhì)進(jìn)行飲食和藥物調(diào)理。例如鯽魚湯、豆?jié){和牛奶等平性食物屬于大眾皆宜，而豬腳催奶就不是每個(gè)人都能吃的。

劉曉雁推薦一些具有通乳功效的食材，如豬蹄、鯽魚、章魚、花生、黃花菜、花膠、木瓜等；通絡(luò)的藥材則有通草、漏蘆、絲瓜絡(luò)、王不留行等。

產(chǎn)后媽媽的體質(zhì)通常可分6種:

1.氣血兩虛型：如平素體虛，或因產(chǎn)后大出血而奶水不足的新媽媽可用豬腳、鯽魚煮湯，另可添加黨參、北芪、當(dāng)歸、大棗等補(bǔ)氣補(bǔ)血藥材。

2.痰濕中阻型：肥胖、脾胃失調(diào)的產(chǎn)婦可多喝鯽魚湯，少喝豬蹄湯和雞湯。另外，可吃點(diǎn)陳皮、蒼術(shù)、白術(shù)等具有健脾化濕功效的食材。

3.肝氣郁滯型：平素性格內(nèi)向或出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的媽媽們，建議多泡玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶，舒緩情緒。另外，用鯽魚、通草、絲瓜絡(luò)煮湯，或豬蹄、漏蘆煮湯，可達(dá)到疏肝理氣通絡(luò)的功效。

4.血淤型：可喝生化湯，吃點(diǎn)豬腳姜、黃酒煮雞、客家釀酒雞等。還可用益母草煮雞蛋或煮紅棗水。

5.腎虛型：可吃麻油雞、花膠燉雞湯、米湯沖芝麻。

6.濕熱型：可喝豆腐絲瓜湯等具有清熱功效的湯水。

小貼士

催奶技巧：吸奶越早，下乳越容易

奶水不夠，有時(shí)可能是因?yàn)樾聥寢尳?jīng)驗(yàn)不夠。劉曉雁給新媽媽提供一些哺乳小貼士：

一是要注意“早開(kāi)奶”。新媽媽一生下寶寶后，應(yīng)盡早進(jìn)行哺乳。“寶寶越早吸奶，媽媽越容易下乳�！�

二是可以對(duì)乳房進(jìn)行局部按摩和熱敷。這樣做的好處不僅可以使乳汁增多，而且可以減少乳腺炎的發(fā)生。

三是新媽媽應(yīng)多進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，不要以為自己奶少，而過(guò)早讓寶寶喝奶粉。“有的新媽媽一看到寶寶哭鬧，就以為寶寶要吃奶。在母乳一時(shí)供應(yīng)不足的情況下，不少新媽媽就以為自己奶水不足，于是早早讓孩子喝上奶粉作為補(bǔ)充�！眲�曉雁指出，這不僅容易導(dǎo)致寶寶肥胖，還會(huì)使新媽媽對(duì)哺乳失去信心。其實(shí)寶寶哭鬧的原因很多，并非都是因?yàn)槟趟�不夠。她提醒，一旦發(fā)現(xiàn)自己缺奶，越早處理效果越好。