（1）分散注意力的技巧是選擇一個實際的或想象中的事物作為注意點，指導產婦將注意力集中于此點，使其注意力從宮縮引起的疼痛和不適上轉移開，增加對疼痛的耐受力。因為大腦高度注意某一刺激時可以抑制對其他刺激的反應。

（2）呼吸的頻率和節(jié)律會受到身體運動和精神狀態(tài)的影響。當運動或精神緊張時，呼吸頻率就會加劇，這是由于交感神經興奮所致。分娩時隨著宮縮強度和頻率的增加，產婦的呼吸會受到影響而變得不規(guī)則。呼吸控制的技巧是指在分娩過程中，根據宮縮的強度、頻率和持續(xù)時間主動地調整呼吸頻率和節(jié)律方法，緩解由于分娩所產生的壓力;增強產婦的自我控制意識。當轉移注意力的方法已不能幫助產婦緩解分娩的不適時，則可選擇“慢—胸式呼吸”，其頻率為正常呼吸的1/2，隨著宮縮頻率和強度的增加，則可選擇“淺式呼吸”，其頻率約為正常呼吸的2倍，當進入第一產程過渡期，一般選用喘—吹式呼吸，4次短淺的呼吸后吹一口氣，此比率也可上升至6:1或8:1，但注意預防過度通氣。在使用每種呼吸方式時，都是以一次深呼吸開始并以深呼吸結束。在第二產程中，當胎先露達到盆底壓迫提肛肌時，產婦會不自主地屏氣向下用力，并主動增加腹壓。這時如宮口已開全，產婦應盡量屏氣6~8s后，深吸一口氣再屏氣，如此重復，每陣宮縮約4~5次。宮縮時控制呼吸的頻率與節(jié)律還可以使產婦感受到對自身的控制能力，增強其自信心。分娩時使用控制呼吸的技巧，并不是因為這種方法比自然呼吸方法好，而是在產婦不能繼續(xù)保持自然呼吸時，這種方法比其他可能加劇緊張的呼吸方式更有利于產婦。

（3）放松是消除肌肉和精神緊張、緩解疲勞使身心恢復平靜的一種方法，這種方法不僅適合于在分娩過程中使用，也被作為一種生活技巧而廣泛應用，分娩過程中放松的技巧有多種多樣。如:①有意識的放松:通過有意識地身體某一部分或某幾部分肌肉進行收縮—放松的訓松，而最終達到可以有意識地放松緊張部位肌肉的目的。②觸摸放松:當產婦某一部分肌肉緊張時，護士或其他工作人員觸摸產婦的緊張部位，并指導其放松。這可以幫助達到放松肌肉的目的。③意念放松:產婦通過想象某一美好的事物，驅除頭腦中一切雜念，以達到一種身心平靜的狀態(tài)。④音樂放松:選擇產婦喜歡的舒緩音樂，指導其完全沉浸于音樂之中，從而達到身心平靜狀態(tài)。

有1例孕婦臨產時精神極度緊張，疼痛時大喊大叫，要求手術。查閱病歷未見異常情況，子宮收縮持續(xù)時間、頻率、強度均正常，胎心音亦正常。我們與產婦交談，得知她認為自己年齡大，疼痛劇烈，不如手術分娩。針對產婦心理，我們向她講解疼痛是分娩前的正常生理現象，它可以加速產程進展，對疼痛只有感覺輕重差別，而與年齡無關，年齡偏大是不利因素，但不是決定因素，只要有信心正確對待，注意休息與能量的補充，陰道分娩是可能的，無用的消耗只能導致不協(xié)調的宮縮，給分娩增加困難。通過做耐心細致的工作，產婦逐漸安靜下來。宮頸口擴張順利，自然分娩一新生兒。由此可見，做好臨產孕婦的心理護理，給予心理上的支持和安慰，使其保持良好的心理狀態(tài)，可減少剖宮產及產科并發(fā)癥，減少因手術給母嬰造成的損傷。

新的醫(yī)學模式的轉變和發(fā)展，要求我們從生理、心理、社會三個方面整體關注病人，要做好這項特殊工作，就要求護士有事業(yè)心、責任感、同情心，有良好的護患關系，還應有倫理學、心理學、社會學的知識作為心理護理基礎。更需有廣博的臨床知識，熟練的技術操作，沉著、冷靜、細心、機智善于處理緊急而復雜病情的獨立工作能力。