孩子的身高成了現(xiàn)在很多父母的心病，每到暑假，各地醫(yī)院的生長發(fā)育門診也會迎來高峰期。夏季是一年中身高增長較快的時期，但夏天偏又是孩子厭食的高發(fā)階段。專家指出，孩子個頭小是多種因素在作祟：挑食、好動、睡眠不足、亂吃補藥、疾病、遺傳等等，如果孩子從小缺乏關(guān)愛，身高也會比同齡人矮。孩子的身高不全靠“天生”，有很多長高的“閥門”，需要家長幫助孩子一起去打開。

每到暑假，各地醫(yī)院的生長發(fā)育門診都會迎來高峰期，因為孩子的身高成了現(xiàn)在很多父母的心病。夏季又是一年中身高增長較快的時期，如果能多接受日光浴、多游泳，個頭很可能蹭蹭地上一個臺階。但夏天偏又是孩子厭食的高發(fā)階段，食欲不振，宅在空調(diào)房里不出來，成了孩子長高長壯的“攔路虎”。

“怎樣才能盡早發(fā)現(xiàn)孩子的身高問題？”“怎么幫孩子長高？”是年輕父母們最想知道的問題，夏季到底該如何誘導(dǎo)孩子多吃多運動長大個呢？

小“夜貓子”大多長不高，奶、鈣、鋅、睡眠、運動、精神營養(yǎng)都重要

到底什么影響著孩子長個呢？北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科潘慧副教授指出，孩子的身高不全靠“天生”，除遺傳外，還有很多長高的“閥門”，需要家長幫助孩子一起去打開。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院兒科主任唐洪麗教授指出，孩子的身高是與父母遺傳、是否均衡飲食、運動能力以及吸收功能各方面均有關(guān)系。

1、飲食規(guī)律少吃零嘴。潘慧副教授指出，孩子的身高除了遺傳因素外，平時的飲食是關(guān)鍵。想長高，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)缺一不可，每天一杯奶是增高秘訣；礦物質(zhì)中，一定不能缺了鈣、磷、鋅；同時也不要忽略了綠葉蔬菜和水果。

唐洪麗教授介紹，現(xiàn)在很多孩子都愛吃零嘴，一日三餐吃飯卻不規(guī)律。特別是老人看護(hù)時往往過于寵溺，有時孩子不想吃飯，老人就隨著孩子，慢慢孩子就出現(xiàn)了挑食、偏食的壞習(xí)慣。矮小的孩子中2/3都有不良飲食習(xí)慣：暴飲暴食、偏食挑食、不吃早飯、吃太多甜食等都會阻礙長個。

此外，潘慧指出，“精神營養(yǎng)”也很重要，如果孩子從小缺乏關(guān)愛，身高就會比同齡人矮。