第一步：熱身運動。

這是進行按摩的初始。撫觸者坐在地板上伸直雙腿，讓寶寶仰面躺在撫觸者腿上，頭朝撫觸者雙腳的方向。為了安全起見，可以在腿上先鋪上毛巾。在胸前打開再合攏他的胳膊，這能使寶寶放松背部，能夠更好地呼吸。然后上下移動寶寶的雙腿，模擬走路的樣子，這個動作能刺激寶寶大腦兩側。

第二步：胸膛和軀干。

撫觸者兩手分別從寶寶胸部外下側向對側肩部輕輕按摩，然后由上而下反復輕撫寶寶的身體。如果寶寶有不高興的表現(xiàn)，那不妨換下一個姿勢。這個動作能夠促進寶寶呼吸循環(huán)。

第三步：胳膊和雙手。

撫觸者用一只手輕握寶寶一只手并將他的胳膊抬起，用另一只手按摩寶寶這只手的胳膊，從肩膀到手腕，然后再到每一個手指。輕輕地打開寶寶手掌和手指，并輕輕揉擦。然后轉另一只手做同樣的動作。這可以增加寶寶的靈活性。