雖然無法用一句話對養(yǎng)生族的意義下定論。但大概應該是指生活在這復雜又不安的混濁人世，把自己和家人的健康、幸福放在第一位的生活模式。簡單點說，就是指吃得好，過得好的生活方式。

　　如果從這個角度來看，與其說養(yǎng)生是近幾年盛行的文化，不如說它是人生的旅途中，一種本然的姿態(tài)更為恰當。

　 比養(yǎng)生更優(yōu)先的是養(yǎng)生意識

　　在前面也提過，我身體變得比較健康，是從生下兩個孩子后，為了孩子的幸福研究營養(yǎng)學開始的。

　　值得注意的一點是，在變化當中，我的身體感受到了前所未有的幸福感。每天早上起床都很輕松，步伐變得輕盈，凡事都報以積極的態(tài)度和自信心，這種健康的感覺，把我變成了一個幸福的女人。

　　“啊，我原來這么健康，感覺真好�！边@種身心狀況良好，因而覺得愉快的感覺會激發(fā)我們的養(yǎng)生意識。

　　十年前我并沒有這種養(yǎng)生意識。那時的日子過得疲憊而煩躁，雖然稱不上是不幸，但也絕不是幸福的生活。

　　當體內充滿了活力，有了養(yǎng)生意識后，無論到哪里，別人都說我臉上洋溢著幸福。當我了解了幸福的秘密，為了能讓孩子們也可以有健康的感覺，我就開始在培養(yǎng)他們的養(yǎng)生意識上下功夫。

　　成人可以靠自己的努力，尋找養(yǎng)生的方法并樂在其中�？墒切『⒆泳筒煌�了，小孩子從不會考慮健康問題，更看不到若干年后身體可能發(fā)生的狀況。我讓圣佑和英佑先培養(yǎng)起養(yǎng)生意識，讓他們知道是什么帶給了他們很愉快的感覺。如果可以自己體驗健康帶來的快樂，小孩子就會為了重新尋找這種感覺，而自發(fā)行動，也會在長大以后為了變得更健康而努力。

　　所以，當我為孩子準備食物的時候，也總會誘導他們從健康的角度思考些問題。比方說今天的菜里有小魚干，我會告訴他：“圣佑，當你蹦蹦跳跳的時候，是不是最快樂？你可以這么蹦蹦跳跳，這都是因為小魚干讓你的骨骼變得更強壯的關系。”睡覺的時候，我也會說：“英佑，早上一睜開眼睛就很精神，感覺睡得飽飽的，那種感覺很棒吧？要想有那種感覺，就應該早點上床睡覺。”

　　圣佑和英佑從小開始，在生活中的各個角落，感覺到了身為媽媽的我在30 歲以前很少有的養(yǎng)生意識。也因此，這兩個孩子始終抱著愉快，充滿期望和光明的心在成長。

　　總有那么一天，這兩個孩子會離開父母的懷抱，各自展開自己的人生。那時，相信從小開始培養(yǎng)的養(yǎng)生意識，應該會給他們很大的幫助。

　　所謂的養(yǎng)生，不是從外界尋找，而是自己衍生出來的。培養(yǎng)孩子內心里的養(yǎng)生意識，這不應該就是媽媽給孩子的最大的財富嗎？